Začínáme !

16. srpna 2011 v 20:54 | Pro-Ana L* |  Triks & Tips
Ahoj Holky !

Takže začínáme hubnutí a je tu první článek !

1. Pořiď si bloček !

Bloček je absolutně nezbytný !

MUSÍTE SI DO NĚJ PSÁT :

Co jste snědli - všechno co s níte
Kalorie
Prohřešky
Vypište si jednotlivé body na druhou stranu -
1.koupit blok
2. pravidelně jíst
3. pravidelně cvičit
4. vytvořit plán ..

Prostě různé body - rozfázování hubnutí!
Svoje cíle.
Počítání každého kila
Cm problémových partií.



2. Udělej něco s psychikou!

Je to to nejdůležitéjší na celém hubnutí.
Vyhýbej se stresu.

Musíš věřit, že budeš hubená.

Věř, že jsi krásná. Že budeš hubená.
Neříkej si, že jsi tlustá jako prase.
Snaž se kvůli kilům nebrečet a místo toho si řekni, že na tom můžeš být hůř !

Snaž se být happy a pokus se to hubnutí spříjemnit.
Každý den se usmívej a zapomeneš na všechno zlé.

3. Očista !

Toto je absolutně nekompromisně nutné !!

- Něž začneš hubnout, musíš pročistit tělo!

Začneme vnitřně -
Po dobu 3 dnů musíš jíst pouze ovoce.
Dopoledne jez - banány, hrozny, papáju, jablko.
Odpoledne jez - meloun, jahody, grep, pomeranč, nektarinky, kiwi

Denně vypij co nejvíce vody.
Ne, nepij zelený čaj !
Děláš si šťávy a miluješ je ?

Dost!

Stejným způsobem jako si děláš šťávu, si dělej vodu s citrónkem.
Doma kupujeme ve velké 1l skleněné láhvi citrónek z 10 citrónů.
Nalej ho de skleničky a zalij perlivou vodou.
Nejlepší je Mattoni.

Denně bys měla vypít 7x 0,3l této vody.
Ale jestli tě tato předtsava děsí, jako mě, pij to po půllitrech !
4x 0,5l je v pohodě.

Ničím to neslaď !
A tohle nepij pouze při očistě, ale začni si zvykat a pij to stále.

U mě doma to začli pít rodiče a mamka jen samotným pitím zhubla 1,5 kila !
Mě te nechutnalo, ale zamilovala jsem si to.
Lepší než CocaCola !

Vhodné je i naplátky nakrájený citrónek nebo limetka.
;)

Očista zvenku -

Dopřej si peeling celého těla.
Každý den prováděj peeling obličeje a sežeň si masku na vlasy !
Musíš se cítit dobře, abys mohla hubnout.
2x týdně se maž tělovým mlékem.
Nepřehánět to s make-upem - nemalovat se jen na příležitosti.
Pleť bys měla ošetřovat pleťovou vodou.
Upravuj si nehty.

Protože i holka s kily navíc může vypadat úchvatně !
:)

4. Vše řekni rodičům

Rodičům - aspoň mamce vysvětli, že se snažíš zhubnout a vypadat lépe.
Že nechceš jíst nezdravé věci a sladkosi a hodláš vydržet.
Vyvětli jim, že nemůžou být naštvaní když odmítneš grilování.
Snaž se je také na cestu zdravého stravování.

To je zatím vše.
Za 3 dny tu bude článek.
Článek o stravování a nečekejte hladovky !!
Až dodržíte tyto body (měly byste do 3 dnů!),
očekávám, že mě budete informovat na e-mailu.

E-maily o těchto 4 bodech zasílejte do 5 dnů.
Po 5 dnech už se posouváme dále a musíme držet krok !
:)

Pro-Ana L*




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 my_world my_world | Web | 17. srpna 2011 v 18:40 | Reagovat

preco radis nepit zeleny caj?perfektne zrychluje metobolizmus,mam po nom mensiu chut na jedlo a dava mi energiu.dakujem za odpoved :)

2 Pro-Ana L* Pro-Ana L* | 17. srpna 2011 v 21:51 | Reagovat

Ano, ale četla jsem, že na očistu je lepší pít jen vodu. Na hubnutí a vůbec zelený čaj je super. :)

3 Lxx Lxx | 25. srpna 2011 v 9:01 | Reagovat

Jak píšeš o té očistě, to ty 3 dny nemám jíst VŮBEC nic jiného jen ovoce a pít vodu? děkuju za odpověď :-)

4 Pro-Ana L* Pro-Ana L* | Web | 25. srpna 2011 v 16:51 | Reagovat

[3]: Ne, jen ovoce - případně zeleninu. Pít vodu s citrónkem. :-)

5 Lxx Lxx | 1. září 2011 v 20:58 | Reagovat

Může to být takový ten tekutý citrón smíchaný s vodou? nemusí to být čerstvý citrón? děkuju za odpověď :-)

6 Pro-Ana L* Pro-Ana L* | Web | 7. září 2011 v 22:37 | Reagovat

Jo, může . . :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama