7 triků jak nepřibrat

27. listopadu 2010 v 21:55 | :P |  Triks & Tips

k

7 triků, jak nepřibrat

Zdá se vám, že z každého koláče přibíráte dvakrát?
Stačí krátký pohled na dobré jídlo a kila na vás skáčou samy?
Uvolněte se a přečtěte si naše rady, jak odolat.

Dvě až tři hodiny po snídani přichází hlad.
Zatímco půjdete obědvat, dopřejte si svačinu.
Ovoce jako jablka, ananas nebo nízkotučný jogurt udrží vaši hladinu cukru v krvi stabilní.
Pokud nejste hladová, zbytečně nejezte!

Oběd
Kolem oběda jsou na řadě bílkoviny.
Ty zasytí a nastartují spalování tuků.
Ideální jsou ryby, libové drůbeží maso nebo maso se zeleninovou přílohou.

Chuť na sladké
Odpoledne přichází nejkritičtější fáze as ní i chuť na sladké.
Namísto sladkosti si dejte celozrnné sušenky, ovoce nebo si dejte kávu s mlékem.

Dobrota po ruce
V kabelce či v autě noste pro případ, že byste museli bojovat samy se sebou a odolávat pokušením, gumové bonbóny nebo rýžové chlebíčky.

Na večeři salát
Zkuste alespoň dvakrát do týdne vynechat teplou večeři.
Udělejte si salát nebo si dejte ovoce.

Pijte tekutiny
I když to už asi nemůžete slyšet, pijte, pijte, pijte!
Nedostatek tekutin totiž snižuje spotřebu vaší energie.Pokud vám již nechutná čistá voda, změňte její aroma kapkami citrónové šťávy.

Počítejte kilojouly
Jeden týden počítejte kilojouly, nepijte alkohol, nejezte sladkosti a tučná jídla.

TIP: Čaj z máty peprné
Často si při držení diety zda nesprávném stravování narušujeme trávení.
Zkuste si uvařit čaj z máty.Účinkuje proti nadýmání a křečím, podporuje tvorbu a vylučování žluči.
Má také dezinfekční účinky na střeva
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama