Rady a triky ( docela drsné )

14. října 2010 v 18:32 | :P |  Triks & Tips

k
• Vracejte ve svém pokoji, budete méně podezřelá
• Važte se před jídlem, po jídle a po zvracení, abyste si byli jistá, že je všechno venku.
• Předtím než půjdete na záchod řekněte všem, že máte něco v oku, když se vrátíte, nebudou vaše červené oči podezřelé.
• Čím víc jídlo požujete, tím snadněji jej zvrátíte.
• Očistěte záchod nebo něco odporné, aby vás prošel hlad.
• Čtěte a pište si pro-ana deníky.
• Udělejte si pro-ana webovou stránku nebo surfujte po jiných pro-ana stránkách
• Napište dopis sobě samé, proč nejíst.
• napište novelu o poruchách jídlu a proč být "pro-ana"
• Počítejte stále kalorie, važte se, foťte se a porovnávejte jednotlivé fotky, jestli jste zhubli.
• Jezte před zrcadlem a nahá.
• Pokud vás chytne hlad, napočítejte do 100, snad vás to přejde.
• Po každém soustu složte příbor.
• lakujte si nehty, abyste zakryli fleky na nehtech způsobené nedostatkem vitaminů.
• Pijte 5 - 6 litrů vody denně.
• Zlikvidujte si jídlo na talíři, aby vás nelákaly ho jíst - presoľte ho.
• Neustále si prohlížejte "slaninu" na svém těle a myslete na to, jaké je to nechutné.
• Řiďte se váhou. Má vždy pravdu a vy jste tlustá!
• Pozorujte tlustých lidí a ciťte se dobře, protože vy máte vše pod kontrolou.
• Když vás bolí tělo od hladu, zkroutíte se do klubíčka.
• Jídlo žvýkejte a namísto spolknutí jej vyplivněte.
• Buďte kreativní, začněte psát proanorektickú knihu, sbírejte obrázky hubených žen, oblepte jimi svůj pokoj.
• používej schody namísto výtahu
• choď rychle, pokud chodíš pomalu, zkus zrychlit tempo
• pij čaj a vodu (nejlépe zelený čaj a čaj na hubnutí, ale bez cukru!)
• žvýkají žvýkačky
• udržuj se zaneprázdněná
• jez nízkokalorické a netučné jídlo
• vyhni se fastfoodům nebo obchodem s těmito jídly
• nikdy nejez větší jídlo než je tvá pěst
• každou hodinu vypij sklenici vody
• pokud máš bolesti z hladu schoulil se do klubíčka
• teplá voda zahřeje a zaplní, studená pomáhá spalovat kalorie
• vyber si mezi obědem a večeří, nikdy nejez obě
• Založ si sešit, kde si budeš zapisovat kolik kalorií sníš a zapisovat si své pocity
• vyhni se uštipovaniu z jídla
• vždy, když budeš hladová, nanes si lesk na rty
• ledové kostky? Pokud je rozkúšeš, tak i zaplní
• jez nízkokalorické polévky, pudinky či saláty (vhodný je i tofu či cottage sýr, protože má málo kalorií)
• jez více ovoce a zeleniny a vyhni se omáčkám zda zálivkám do salátů
• po jídle si zacvičit, urychluje to spalování tuků
• važ se večer se šaty a ráno nahá
• každé sousto zapíjaj a polož příbor po každém soustu
• po každém jídle, nebo pokud máš chuť na jídlo, pořádně si vyčistit zuby i jazyk pastou, přejde tě chuť
• pokud dostaneš obrovský hlad, počítej do 100, nebo jdi rychle na vzduch, nalakuj si nehty, jdi na procházku co nejdál od domu či od kuchyně, pokud nemůžeš jít ven
• kořeněná jídla zvednou výměnu tvých látek, čili spálíš více kalorií
• dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa, pomůže ti to strávit tuk
• před jídlem vypít velkou sklenici vody
• snaž se vyhýbat kuchyni a pokud to není nutné ani neotvírej ledničku či skrýše s jídlem, vyhneš se tím nechtěnému přejedení
• pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
• pi čaje na hubnutí, pij ledovou vodu - tělo zahříváním vody spálí 40Kč
• pití zeleného čaje ti pomůže spálit asi 110kcal za den
• pro zeštíhlení bříška zprav pár břišákům před spaním, budeš se cítit unavená a ne hladová
• pokud trpíš záchvaty přejídání, kup je minimum jídla pro sebe
• po 18-té hodině už nejez, ale pokud zhřešil a najíst se před spaním, lehni si na levý bok
• vyfotografuj se v spodním prádle a pokaždé když budeš chtít jíst, viz se na fotky
• vyhýbej se rychlému občerstvení! Je to největší hnus, co existuje!
• sprchuj se pod studenou vodou, spálíš o 10% kalorií více
• jídlo si krájej na malé kousíčky a jez ho na malém talířku s čajovou lžičkou, bude to trvat déle
• pokud je někde v okolí, například na stole, sladké, tak to vyhoď, schovej, nebo sama odejdi od toho co nejdál
• pokud chceš zhřešit na čokoládě, vyber si čokoládu, která obsahuje co nejvíce kakaa, ale rozhodně se čokoládě vyhýbej, je to obrovská kalorická bomba!

 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 my_world my_world | Web | 28. listopadu 2010 v 22:43 | Reagovat

tie prve rady o tom vracani si kde nasla?to mi uz pride ako dost velky extrem.A ak si nezacala vracat tak ti naozaj dobre radi ani to nerob,uz sa toho nezbavis.viem o com hovorim.

2 Audrey Audrey | E-mail | Web | 20. února 2011 v 20:39 | Reagovat

Já sama sem zvracela a asi 2x se mi to povedlo ale pak uz ne vzdy kdyz snim neco hodne kalorickeho mám velke vicitky svedomi. Po pravde jsem na blogách pro-ana neustále sem na nich už závislá.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama